坐月子一坐就是 30 天，30 天不刷牙齿是个什么概念？想一想 30 天不洗澡是什么感觉，会不会臭不可当？刷牙是日常生活中必须做的事情，操作简单, 日复一日，为了让牙齿保持健康，建议一天刷三次牙，每次刷三分钟，配合用牙线。普通人可能不会觉得需要三分钟的时间刷牙会很辛苦，但是在坐月子的女人，因为身体消耗大， 产后第一周体质尤其虚弱。 此时，连恢复体力都顾及不暇的产妇，往往忽视了口腔卫生。 再加上此时口腔内因为荷尔蒙的改变导致口腔内软组织敏感，有人觉得刷牙会擦伤牙龈， 就更不想刷牙了。 实际上， 这个时候应该用温水和柔软的牙刷小心清洁牙齿， 而非避免刷牙。坐月子大概要持续一个月如果在这一个月里不刷牙将会产生一系列的口腔疾病。

为什么？先从什么是牙垢开始说吧，牙垢医学名称叫牙菌斑，是一种不断中牙齿上沉积的一层层生物薄膜，由食物残渣，口腔脱落上皮细胞，唾液，和细菌构成。驻扎在一个人口腔中的细菌数量比全球人口还多，这些细菌粘附在牙齿表面，能迅速繁殖子孙满堂形成无数层牙菌斑。你们想一想这些东西物以类聚在一起能好得了吗？牙菌斑是什么样子的？我们的肉眼可以看到吗？牙菌斑是附着在牙齿表面的软而无色的薄膜，除非积聚到一定厚度且发白，否则很难看见，主要位于牙龈部附近和牙齿之间，用指甲在牙面上来回刮几下就能看见。

牙菌斑里有 25000 多种细菌，刚形成时主要有变形链球菌和厌氧菌，当牙菌斑堆积到一定厚度之后，它内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始无氧酵解反应。无氧酵解在此处产生的酸，被牙菌斑包裹而紧贴在牙面，不能及时被唾液冲洗走，便会开始腐蚀牙釉质，再进一步发展成龋齿。在牙根部堆积的牙菌斑，不仅会导致牙根龋坏, 也会刺激牙龈组织，是导致牙龈炎和牙周病的元凶。

牙垢产生的速度惊人，刷牙后 1 小时内就会产生。牙石也豪不含糊，在牙垢形成后 8 小时就开始沉积。没错，8 小时, 这就是 「牙石速度」! 知道了以上知识后，你们自己再想想看应该隔多长时间刷一次牙齿？月子里 30 天不刷牙是什么概念？有位女士说「 洗完牙一身轻松, 感觉连脸都瘦了!」