最近看到一篇报道：每天刷牙两边，牙膏牙刷经常换，但是张先生的口腔却经常出现问题，一会牙疼一会口腔出现炎症，经常是去医院看好后，过几天又出现问题。近日，因为口腔炎症张先生又前往医院就诊，针对口腔问题久治不愈，张先生向医生大倒苦水。“我个人平时非常注意口腔卫生，牙刷2周换一次，牙膏也经常换品牌，平时也不吃冷酸和刺激性的食品，就是搞不明白最近半年口腔为什么一直出现问题，牙龈炎、牙周炎、口腔炎症似乎盯上了我，有时候连嗓子和肠胃也不舒服”。经过仔细的分析接诊医生提醒张先生注意牙具牙杯的卫生，而张先生回家后发现牙杯底结着厚厚的黄垢，“仔细一看差点呕心的晕倒，也都怪我，平时虽然只注意换牙刷，牙杯却从来没清洗。算了下，这只牙杯从使用到现在，大约近两年没清洁，我以为每天有水冲洗应该很干净，谁知道竟然这么脏。”

俗话说“病从口入”，很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关，但是却忘记了牙具的清洁，用充满细菌的物品护理口腔，其结果可想而知。有研究表明，使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，约等于29个一元硬币的细菌量。如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。很多人虽然经常换牙刷，但是忘记了清洁牙杯。不少人刷完牙后，用水冲一下牙刷、牙杯，然后就把湿漉漉的牙刷随手往牙杯里一扔，这其中有很多细节都被忽略掉了。简单冲洗几下，并不能确保牙刷被冲洗干净。人的口腔本来有大量的细菌存在，如白色念珠菌、葡萄球菌、溶血性链球菌等。每次刷牙后，由于牙刷与牙齿、牙龈的擦刷接触，口腔里的食物残渣、细菌就会进入牙刷。大家习惯将牙刷倒着放，这样一来，牙刷上的细菌就会随未来得及干涸的水滴一起流到杯底，时间久了，牙杯的杯底就会结一层厚厚的污垢。牙杯就成了藏污纳垢的场所，非但不能帮助牙刷清洁口腔，反而成为了传染疾病的媒介或诱发疾病的祸根。加上环境潮湿，大量细菌，特别是霉菌就更容易繁殖。这些污垢接触到口腔，可能会引起口腔炎症。

有些人刷牙前还会习惯用牙刷在杯中搅几下，杯底的污垢就被搅起来，通过漱口水进入口腔，久而久之可能引起口腔黏膜疾病，甚至引发胃肠道、呼吸道等疾病。因此，我们提醒大家刷牙杯应该定期清洗消毒。可以在水里滴几滴消毒液，浸泡1—2个小时，再冲洗干净;也可把少量的醋倒在杯底，使污渍完全浸泡在醋里，半个小时后，积聚在杯底的污渍就被清洗掉了;想要保持牙刷杯干燥，牙刷最好别放在牙刷杯里，而是应该插在专门的牙刷筒里，这种筒下部镂空，可以保持干爽，同时牙刷头朝上摆放。牙刷杯最好选择陶瓷或者不锈钢等永久性材料的，塑料杯子要定期更换。

供稿者、通讯员：徐州市口腔医院牙体牙髓病科 张堃